JUEGO LIMPIO

EL JUEGO LIMPIO. Charla a los alumnos del 2º Ciclo a cargo de Paquito

JUEGO LIMPIO EN EL DEPORTE Y EN LA ESCUELA. El lunes día 11 de febrero se celebró una actividad en el área de Educación Física relacionada con el juego limpio en el deporte y en la escuela organizada por la Concejalía de Deportes del Cabildo de Gran Canaria. La actividad estuvo impartida por “Paquito”, exjugador y capitán de la U.D. Las Palmas de fútbol.Los alumnos/as que participaron en la misma fueron los ñiños/as del 2º ciclo y un grupo de sexto nivel. La sesión de trabajo con los alumnos consistió en la presentación de un vídeo sobre el juego limpio en el deporte, en el mismo aparecieron deportistas de élite de nuestra isla como las hermanas Ruano (campeonas del mundo de windsurf), Roberto Guerra (jugador de baloncesto del Kalise Gran Canaria), Jorge Larena (jugador de fútbol del Celta de Vigo) y otros deportistas de diversas modalidades. Asimismo intervinieron niños/as de diversos colegios de la isla aportando sus opiniones sobre dicho tema. A continuación los alumnos/as de La Goleta escribieron una o dos ideas a la pregunta ¿qué es para ti juego limpio? y se les explicó que con todas las ideas que se recopilen en todos los colegios de la isla, se haría un decálogo sobre juego limpio. Seguidamente se les repartió una camiseta a todos los niños/as con el logotipo “juego limpio en el deporte” para realizar en el patio del colegio una sesión de fútbol relacionada con el manejo del balón.Paquito insistió que el juego limpio debe estar presente en el deporte pero también en la escuela, en la calle, en los hogares y en cualquier ámbito de la vida (respeto al medio ambiente, a los animales…)Los niños/as pasaron una mañana diferente y divertida, comportándose en todo momento correctamente.
9 comentarios

PATIOS Y GIMNASIO DEL COLEGIO

PATIOS Y GIMNASIO DEL COLEGIO

EN ESTOS LUGARES ES DONDE SE REALIZAN HABITUALMENTE LAS SESIONES DE ED. FÍSICA. SI TIENES ALGÚN COMENTARIO QUE REALIZAR, HAZLO, PARA ASÍ PODER MEJORAR EN BENEFICIO DE TODOS.
3 comentarios

EL CALENTAMIENTO

AQUÍ TIENES ALGUNAS NORMAS PARA SEGUIR UN BUEN CALENTAMIENTO.
DEFINICIÓN
El Calentamiento es lo primero que hacen los deportistas antes de entrenar, consistente en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos y el ritmo cardiaco. Es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para la tarea principal.
OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
El calentamiento tiene varios objetivos: prepara al individuo física, fisiológica y psicológicamente para continuar con una actividad física distinta y más intensa a la normal, contribuyendo de forma importante a la prevensión de lesiones.
Estos objetivos se consiguen porque:
Mejora la contracción muscular.
Al aumentar la temperatura de los músculos debido a la realización de ejercicios se reduce la viscosidad intramuscular, aumenta la velocidad y fuerza de contracción, se incrementa la elasticidad y la capacidad de relajación, disminuyendo la posibilidad de tirones o desgarros musculares.
El calentamiento no sólo prepara la musculatura, sino también el sistema neuromuscular y cardio-respiratorio.
Primero aumentan los latidos del corazón, causando una mayor afluencia de sangre por todo el cuerpo, después aumenta la transpiración y se favorece la circulación superficial por la dilatación de los capilares. (Al final del calentamiento las pulsaciones deben aproximarse a 120 por minuto, coincidiendo con el principio de la zona de actividad).
Y los psicológicos
porque de forma inconsciente los mecanismos reflejos se ponen en alerta ante una situación de aumento de actividad. Esto mejora la predisposición frente a las acciones o accidentes que podrían causar lesión.
PARTES:
1. MOVIMIENTOS ARTICULARES.
Tobillos: Girar tobillos hacia los lados flexiones, extensiones y torsiones.
Rodillas: flexiones, extensiones y rotaciones.
Caderas: levantar las piernas hacia la cadera, delante, detrás, abrir y cerrar.
Hombros: mover los brazos en forma de aspas hacia delante y hacia detrás.
Codos y muñecas: movimientos de extensión, flexión y rotación de los mismos.
Cuello: El cuello hay que moverlo con movimientos suaves, hacia la derecha, izquierda, atrás y hacia delante.
2. CARRERA CONTINUA.
Debe ser una carrera suave entre 5 y 10 minutos, siempre a un mismo ritmo y sin pararse para no acelerar demasiado el ritmo cardiaco.
3. ESTIRAMIENTOS.
Con los estiramientos se pretende estirar los músculos para que estén más elásticos y puedan trabajar mejor en actividades más intensas.Necesitamos al menos un estiramiento por cada grupo muscular. Las piernas necesitan algún ejercicio más. Cuando estiramos debemos mantener esa posición entre 10 y 15 segundos.

LUGARES DONDE SE DESARROLLAN LAS SESIONES DE ED. FÍSICA.

PATIOS Y GIMNASIO

HAS VISTO LOS PATIOS Y EL GIMNASIO DEL COLEGIO. SI QUIERES REALIZAS UN COMENTARIO PARA MEJORAR. GRACIAS POR TU COLABORACIÓN.

Contamos también con un gimnasio de tamaño medio. En él hay varias espalderas, bancos suecos, una pizarra, una colchoneta grande de saltos, varias colchonetas pequeñas, un plinton..., además contamos con un pequeño cuarto donde se almacena todo tipo de materiales de Educación Física (pelotas, aros, cuerdas...). Si crees que debe tener más elementos, realiza un comentario.

Este es uno de los patios del Colegio La Goleta. Es uno de los lugares donde se desarrollan las sesiones de Educación Física.¿Qué elementos añadirías al mismo? Háznoslo saber a través de algún comentario.